Workout of the Day

Workout of the Day – ‘Strong start, great days!’

Het W.O.D.-programma is ontworpen om de fysieke en mentale gezondheid van studenten, medewerkers en de lokale gemeenschap te verbeteren. Ons doel is om een gemeenschap te creëren waarin iedereen zich welkom en
gesteund voelt. We moedigen de gemeenschap aan om deel te nemen aan onze activiteiten, gebruik te maken van onze faciliteiten en zichzelf uit te dagen.

Wat bieden wij aan?
• Gratis ochtendworkouts.
• Gratis gebruik van sportuitrusting.
• Hulp bij trainingsschema's.

De workouts vinden plaats op donderdagochtend in Eindhoven van 07.30 tot 08.30 u bij Rachelsmolen 1,
verzamelpunt bij gebouw R10.

De workouts in Tilburg vinden plaats op maandagochtend van 07.30 tot 08.30 u bij Professor Goossenslaan 1, gebouw R7.

Inschrijven

Kan door eenmalig een e-mail te sturen naar r.rooding@fontys.nl. Vervolgens word je toegevoegd aan een appgroep, waarin je wekelijks kunt inschrijven voor de workouts.

Resultaat

Na afronding van de Workout of the Day (WOD) van Fontys School of Life ontwikkelen deelnemers de volgende kennis, vaardigheden en houding:

Kennis

Inzicht in functionele fitness: Deelnemers begrijpen hoe kracht en conditie-oefeningen bijdragen aan hun algehele fitheid en gezondheid.
Basisprincipes van trainingsintensiteit: Ze leren hoe ze zichzelf kunnen uitdagen zonder te
overbelasten.

Vaardigheden

Verbeterde fysieke prestaties: Grotere kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie dankzij regelmatige deelname.
Samenwerken en motiveren: Ze leren in teamverband sporten, elkaar ondersteunen
en motiveren, wat bijdraagt aan een betere groepsdynamiek.
Houding: Proactieve en energieke werkhouding: Deelnemers starten hun werkdag vol energie en een positieve
mindset.
Zelfdiscipline en doorzettingsvermogen: Regelmatig meedoen aan de WOD
versterkt hun doorzettingsvermogen, zowel fysiek als mentaal.
Gezonde leefstijl: Ze ontwikkelen een bewuste houding ten opzichte van hun fysieke en
mentale welzijn.